健康生活方式的“四大基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
　　实施冠心病二级预防的两个“ABCDE”措施：阿司匹林（Aspirin），血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI），β受体阻断剂（β－blocker），控制血压（Bloodpressurecontrol），降胆固醇（Cholesterollowering），戒烟（Cigarettequitting），控制糖尿病（Diabetescontrol），合理饮食（Diet），运动（Exercise）及教育（Education）。
　　预防高血压的三个“没有”和三个“半”：对于高血压的预防和保健，除了坚持服药、平稳降压外，应记住美国保健专家提出的三个“没有”，即没有紧张，没有焦虑，没有高血压。
　　“三个半分钟和三个半小时”是醒后继续躺半分钟，起来后在床上坐半分钟，双腿下垂在床沿再等半分钟；早上运动半小时，中午睡半小时，晚饭后散步半小时。
　　心血管病的日常预防，应筑起“五道防线”：　防发病、防心血管事件、防后果、防复发、防心力衰竭。
　　通过“六条途径”控制“八个高”：“六条途径”为减肥、降糖、降压、调脂、降黏稠度和减轻胰岛素抵抗。
　　“八个高”为高体重、高血压、高血糖、高血脂、高血液黏稠度、高尿酸血症、高脂肪肝发生率及高胰岛素血症。
　　可以选择的九种运动：快走、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、跳舞、扭秧歌、打太极拳。
　　在常规药物或非药物治疗的基础上，医护人员应对患者进行必要的健康教育，无论是在医院还是在社区。医院也应将健康教育列入门诊及住院治疗范畴。
　　评价心血管健康教育的成效可采用“七个指标”来衡量，即心血管事件（高血压急症、心绞痛发作、急性心肌梗死、恶性心律失常、急性心衰等）发作次数、门诊复诊（指有症状就诊，而非单纯取药）次数、再住院率、治愈率、死亡率、平均住院天数和医疗费用等。健康教育对心血管病患者的药物或非药物治疗具有有效的强化、补充和增强作用。一方面，它有利于医患双方进行良好的沟通和建立良好的医患关系；另一方面，它增加了患者对药物或非药物治疗的依从性。

　　来    源：三九健康网
         发布日期：2005.2.22